Как можно укрепить иммунитет с помощью питания
pixabay.com Диетолог, врач персонифицированной медицины, профессор ФМБА России, доктор медицинских наук Маргарита Королева в четверг, 18 ноября, дала советы по питанию для укрепления иммунитета.
Диетолог, врач персонифицированной медицины, профессор ФМБА России, доктор медицинских наук Маргарита Королева в четверг, 18 ноября, дала советы по питанию для укрепления иммунитета.
«Питание должно стать разнообразным, с использованием натуральных продуктов животного и растительного происхождения. Щадящая их обработка позволит сохранить необходимую питательную ценность и будет способствовать наилучшим условиям усвоения», — приводит « Российская газета » слова Королевой.
По словам диетолога, важной составляющей питания являются источники полноценного белка. Жиры могут обеспечить противовоспалительную защиту. Также необходимо употреблять сезонные овощи, добавила специалист.
«Наш иммунитет более чем на 80% зависит от состояния кишечной флоры, соотношения полезных бактерий и здоровья микробиома в целом. Чем разнообразнее будет питание, тем качественнее, сильнее и надежнее наша защита», — заключила Королева.
iz.ru
Татьяна Пискунова
Последние новости
Советы по профилактике гриппа и ОРВИ в холодное время года
Роспотребнадзор напоминает о важности соблюдения простых правил для защиты здоровья.
Опасность устойчивых бактерий: как неправильное использование антибиотиков угрожает здоровью
Проблема устойчивости к антибиотикам становится всё более актуальной в современном обществе.
Гуманитарная помощь для бойцов из Хакасии
Мэр Абакана и парламентарии доставили новую партию груза на фронт.
Частотный преобразователь
Подбираем решения под ваши задачи с учётом особенностей оборудования и требований