Некоторые фрукты вредны для похудения
pixabay.com Фрукты с высоким гликемическим индексом могут повредить похудению и поддержанию стройности, рассказала нутрициолог Евгения Дегтянникова 4 декабря.
Фрукты с высоким гликемическим индексом могут повредить похудению и поддержанию стройности, рассказала нутрициолог Евгения Дегтянникова 4 декабря.
«Не стоит употреблять фрукты с высоким гликемическим индексом: банан, арбуз, манго, виноград, финики. А также не нужно съедать больше двух фруктов в день, иногда стоит ограничить до одного», — посоветовала врач в беседе с « РИА Новости ».
Она объяснила, что гликемический индекс — это скорость попадания глюкозы в кровь в ответ на прием определенных продуктов. Чем выше этот показатель, тем быстрее попадает глюкоза в кровь, тем сильнее будет ее скачок.
Гликемический индекс показывает способность продукта стимулировать выработку инсулина — главного гормона, который запускает глюкозу в клетку, за счет которой мы получаем энергию.
«Ограничение сладких фруктов ведет к снижению триглицеридов в крови. Их высокий уровень связан с сахарным диабетом и метаболическим синдромом, а также при истощении надпочечников сахар может спровоцировать гипогликемию», — заключила нутрициолог.
iz.ru
Татьяна Пискунова
Последние новости
Жизнь «замечательных» идей господина Сокола в Хакасии
Фото:freepik.com Председатель Верховного Совета Хакасии прямо не знает, за что взяться.
Главы Минэкономразвития Хакасии отчитался о работе ведомства в 2024 году
Министр экономического развития республики Роман Ковтун доложил главе Хакасии об итогах работы ведомства в 2024 году Глава Минэкономразвития отметил,
Галина Елистратова поставила на контроль вопрос перевозки пассажиров из Абакана в Вершину Тёи
Жители рабочего поселка из Аскизского района обратились к парламентарию в феврале, после того, как в Вершину Теи из Абакана и обратно перестал ходить автобусы по вторникам и четвергам.
Частотный преобразователь
Подбираем решения под ваши задачи с учётом особенностей оборудования и требований