Полезные и вредные продукты для мозга по мнению учёных
Влияние продуктов на организм человека и, в частности, на мозг известно давно.
Влияние продуктов на организм человека и, в частности, на мозг известно давно. Учёные разделили продукты, влияющие на мозговую деятельность, на три категории.
Это улучшающие деятельность мозга продукты, те, что не лишне употреблять периодически и вредные.
К первой группе относятся
ягоды, орехи, рыба и другие морепродукты, оливковое масло, свежие овощи, в особенности листовые зеленые.Эти продукты рекомендуют употреблять в пищу как можно чаще, они оказывают положительное влияние на мозг за счет большого количества витаминов и микроэлементов.
Также нужно включить в рацион
фрукты, молочная продукция с низким содержанием жиров, мясо птицы, зерновые продукты.Они также оказывают позитивное влияние на деятельность мозга, но их необязательно употреблять каждый день.
К вредной пище, как для мозга, так и для всего организма, отнесли:
жареную еду, красное мясо, жирные молочные продукты из цельного молока, полуфабрикаты, соль.Фото: Global Look Press/Arne Immanuel Bänsch/dpa
Редактор: Юлия ДунаеваПоследние новости
Почему важно молиться за усопших — православный взгляд на поминовение | Требы об упокоении
Узнайте, зачем православные молятся за усопших, в чем духовный смысл таких молитв, и как подать записку об упокоении онлайн через монастырь.
Что важнее – точность или мощность? Как понять, что не так с серводвигателем
Серводвигатель странно себя ведёт? Не спешите списывать в утиль — возможно, проблема вовсе не в мощности. Или не в точности. Разбираемся, что и когда важнее.
Как создать QR код для объявлений бесплатно
Как с помощью простых онлайн-сервисов сделать эффективное объявление с QR-кодом, которое привлечёт больше клиентов и упростит коммуникацию
Управление держит на контроле санитарно-эпидемиологическую обстановку на территории населенных пунктов, пострадавших от пожаров
Управление Роспотребнадзора по Республике Хакасия держит на контроле санитарно-эпидемиологическую обстановку в населенных пунктах, пострадавших от природных пожаров.