Медики Хакасии: физическая активность снижает риск развития деменции

Несмотря на эффективные современные методы диагностики, полноценного лечения деменции до сих пор не существует.

Несмотря на эффективные современные методы диагностики, полноценного лечения деменции до сих пор не существует. Но предотвратить её можно с помощью здорового образа жизни. Помогут прогулки на свежем воздухе, отказ от вредных привычек, правильное питание и разгадывание головоломок, рассказывают специалисты Республиканского центра общественного здоровья и медицинской профилактики.

Регулярное движение – один из лучших способов снизить риск развития этого заболевания.

- Старайтесь двигаться ежедневно, подойдут умеренные систематические занятия или просто пешие прогулки. Начните регулярно ходить, ездить на велосипеде, плавать или кататься на лыжах. Постарайтесь уделять физической активности хотя бы полчаса в день. Регулярные прогулки, скандинавская ходьба или занятия в бассейне помогут, даже если человек начал заниматься в старшем возрасте. Пожилым людям избежать утраты интеллектуальных навыков можно и с помощью умеренной бытовой активности: работы по дому, приготовления пищи и, например, садоводства, - отмечают медицинские работники.

Активные ежедневные прогулки в пожилом возрасте помогают улучшить память и предотвратить наступление деменции. Всего 40 минут умеренной физической активности в день три раза в неделю восстанавливают функции мозга, даже при первых признаках старческого слабоумия.

Источник

Предложить новость