Медики объяснили, почему физическая активность положительно влияет на психику

Как сообщают врачи Республиканского центра общественного здоровья и медицинской профилактики (Абакан, Хакасия), низкая физическая активность, наряду с курением, избыточной массой тела, повышенным содержанием холестерина в крови и повышенным артериальным давлением, является независимыми, самостоятельным фактором риска развития заболеваний.

Так, низкая физическая активность увеличивает риск развития:

1. Ишемической болезни сердца на 30%;

2. Сахарного диабета 2 типа на 27%;

3. Рака толстой кишки и рака молочной железа на 21-25%.

- Согласно исследованиям, физическая активность имеет положительное влияние на психическое здоровье. Регулярные занятия спортом или просто активный образ жизни способствуют снижению уровня стресса, улучшению настроения и повышению самооценки. Физическая активность способствует выделению эндорфинов – «гормонов счастья», которые улучшают наше эмоциональное состояние. Кроме того, занятия спортом способствуют улучшению сна, что также имеет положительное влияние на психическое здоровье,   - отмечают врачи подведомственного учреждения Минздрава Хакасии.

Однако влияние физической активности на психическое здоровье не ограничивается только физиологическими аспектами. Занятия спортом также способствуют развитию дисциплины, самоконтроля и уверенности в себе, что также имеет важное значение для психического здоровья. Более того, физическая активность может стать отличным способом отвлечься от повседневных проблем и негативных мыслей, что также положительно влияет на психическое состояние.