Медики рассказали, как незаметно увлечь родных ЗОЖ

Решение вести здоровый образ жизни может встретить сопротивление у родных, поэтому врачи Республиканского центра общественного здоровья и медицинской профилактики (Абакан, Хакасия) рассказывают о способах, как незаметно перевести семью на правильное питание, а далее и совместные тренировки.

Возьмите на себя часть работы. Например, никто не любит мыть и чистить овощи и фрукты, делать свежевыжатый сок из них. Зато все с удовольствием будут есть уже готовое.

Самостоятельно делайте покупки в магазине.  Никто не любит слушать лекцию о здоровом питании, но когда постепенно семья привыкнет к стевии вместо сахара, «легким» напиткам и овощам, можно в деликатной форме рассказать, почему они стали лучше себя чувствовать и высыпаться.

Превратите здоровый образ жизни в игру с набором баллов. Предложите своим родным вариант с набором баллов (утренняя зарядка, потребление воды и овощей и фруктов).

  Пробуйте новое.

Создайте семейную традицию. Ежевечерние прогулки. Зимой совместное посещение катка или смешивание молочных коктейлей без сахара с ягодами с детьми по воскресеньям.

Воспитывайте у близких вкус. Готовьте вкусную здоровую пищу, приучая к ней близких.

Поддерживайте и не критикуйте. Никого ни к чему не принуждайте, пускай остаётся выбор для каждого.

Выясните причину, что на самом деле мешает близким заниматься физкультурой. Купите абонемент в спортзал или бассейн. Приобретите удобную форму.

Подавайте пример. Откажитесь от вредных привычек, делайте зарядку, готовьте здоровую еду и ешьте её сами вместе со всеми.