Минздрав Хакасии предупреждает: сидячий образ жизни приводит к тяжелым болезням
С 19 по 25 июня в Хакасии проходит неделя информирования о важности физической активности.
С 19 по 25 июня в Хакасии проходит неделя информирования о важности физической активности. Низкая физическая активность наряду с курением, избыточной массой тела, повышенным содержанием холестерина в крови и повышенным артериальным давлением, является независимыми, самостоятельным фактором риска развития заболеваний, сообщают специалисты Республиканского центра общественного здоровья и медицинской профилактики.
Низкая физическая активность увеличивает риск развития: ишемической болезни сердца на 30%; сахарного диабета II типа на 27%; рака толстого кишечника и рака молочной железы на 21-25%.
Ходьба — это один из самых простых и в тоже время эффективных вариантов аэробной нагрузки. Это могут быть прогулки на свежем воздухе или скандинавская ходьба.
Минимум 150-300 минут умеренной физической активности или минимум 75-150 минут интенсивной физической активности или эквивалентной комбинации в течение недели, - рекомендуют врачи подведомственного учреждения Минздрава Хакасии.
Анжелика Михельсон
Последние новости
Как перепады напряжения убивают электронные платы и что делать для их спасения
Разбираемся, почему электроника особенно уязвима к скачкам в сети и какие меры реально работают для защиты
Почему важно молиться за усопших — православный взгляд на поминовение | Требы об упокоении
Узнайте, зачем православные молятся за усопших, в чем духовный смысл таких молитв, и как подать записку об упокоении онлайн через монастырь.
Что важнее – точность или мощность? Как понять, что не так с серводвигателем
Серводвигатель странно себя ведёт? Не спешите списывать в утиль — возможно, проблема вовсе не в мощности. Или не в точности. Разбираемся, что и когда важнее.
Потребительский кредит без боли: как не стать жертвой долговой ямы
Как взять кредит с умом и не пожалеть об этом спустя пару месяцев