Прогулки и зарядка: врачи Хакасии о профилактике болезни Альцгеймера

Болезнь Альцгеймера – заболевание, которое  проявляется тотальной деменцией с прогрессирующим распадом памяти. Болезнь влияет в первую очередь на кратковременную память, а проблемы с долговременной памятью развиваются по мере прогрессирования заболевания. Чаще всего болезнь развивается в пожилом возрасте.

Обычно ранняя стадия деменции остается незамеченной, т.к. развивается постепенно. Общие симптомы болезни: забывчивость, потеря счета времени, нарушение ориентации в знакомой местности.

При средней стадии деменции признаки ухудшения становятся более явными и включают  следующие симптомы: забывчивость в отношении недавних событий и имен людей, нарушение ориентации дома, трудности в общении, потребность в помощи ухода за собой, поведенческие трудности (бесцельное хождение, задавание одних и тех же вопросов)

На поздней стадии деменции развивается почти полная зависимость и пассивность, значительные нарушения памяти, потеря ориентации во времени и пространстве, трудности узнавания родственников и друзей, практически не обходятся без помощи посторонних, усугубляются поведенческие изменения вплоть до агрессии.

Для профилактики деменции для пожилых людей очень важно быть в обществе, работать по мере сил, общаться, посещать различные кружки или хор. Для улучшения памяти необходим полноценный сон, отдых.

Прогулки, зарядка и другие легкие формы физической нагрузки помогают пожилым людям с проблемной памятью, замедляя ее дальнейшее ухудшение.

- Изменение жизненного уклада в позднем возрасте, перемена места проживания и обстановки, вынужденная обездвиженность, а также то или иное телесное недомогание могут заметно утяжелить течение болезни Альцгеймера. Черепно-мозговые травмы в прошлом также могут повлиять на ее развитие.

Злоупотребление алкоголем, снотворным, успокаивающими препаратами с возрастом ухудшают память.

Чем больше положительных эмоций, тем дольше люди сохраняют когнитивные функции, тем самым проводя профилактику болезни Альцгеймера. Оптимисты меньше подвержены этому заболеванию. Чтение литературы также способствует профилактике заболевания.

Низкий уровень образованности является косвенным фактором риска для развития болезни. Чем дольше человек активен физически и умственно, тем дольше у него сохранится память, внимание и все остальные функции для противостояния болезни Альцгеймера.

Кроме того, есть определенная связь между питанием и снижением риска развития болезни. Положения диеты совпадают с общими рекомендациями здорового питания – достаточное количество овощей и фруктов, сокращение потребления красного мяса и переработанных продуктов, а также контроль сахара. Кроме того, в рацион питания нужно включать свежие ягоды, орехи, а также жирные сорта рыбы для того, чтобы предотвратить снижение когнитивных функций, - отмечает психолог Центра здоровья Лилия Чистаева.