Простые правила здоровья

Грипп,  ОРВИ и COVID-19 относятся к  числу наиболее массовых инфекционных заболеваний.

Какие существуют способы профилактики?

Одним из  самых эффективных способов профилактики гриппа и COVID-19 остается  вакцинация .

Также существует неспецифическая профилактика    – это  методы профилактики, направленные на  повышение защитных  сил  организма для  противодействия респираторным вирусам.

Гигиена рук — это важная мера профилактики распространения инфекций.  Чаще мойте руки с мылом . Рукопожатие, поручни в  общественном транспорте, ручки дверей в  организациях, общественных зданиях и  т.д. – все  это  источники повышенного риска в  передаче вирусов. После любого контакта с  вышеуказанными местами общего пользования необходимо мыть руки. Если нет возможности помыть руки с мылом, используйте спиртовые антисептики для рук, дезинфицирующие салфетки.

Необходимо чаще проветривать помещения, проводить их влажную уборку.

Не стоит забывать о  тепловом режиме: важно одеваться по  погоде, не  допускать переохлаждение организма, соблюдать температурный режим в  жилых и  общественных зданиях.

Важно рациональное питание, также влияющее на  сопротивляемость организма: употребление продуктов питания содержащих полноценные белки, витамины группы С (цитрусовые, киви, сладкий перец, квашеная капуста, отвар шиповника и  др.). Включите в рацион продукты, содержащие витамины А, цинк и кальций: молочные и кисломолочные продукты, твердые сыры, отварную рыбу, говядину морковь со сметаной, изюмом или курагой и др.

Высыпайтесь, соблюдайте режим труда и отдыха, старайтесь больше находится на свежем воздухе.

В период сезонного увеличения   заболеваемости постараться ограничить посещения массовых мероприятий, особенного в  закрытых помещениях, мест массового скопления людей.

В закрытых помещениях, в общественном транспорте, в медицинских организациях использовать для  защиты органов дыхания одноразовые маски.

При  чихании, кашле, насморке использовать одноразовые бумажные салфетки-платки; не использовать их повторно.

Если заболели, то  необходимо вызвать врача на  дом.

Если лечение проходит в домашних условиях, то необходимо выделить для  больного отдельную посуду, после использование тщательно ее  мыть и  дезинфицировать. Желательно изолировать больного в  отдельную комнату, ограничить контакты с ним здоровых членов семьи.