Роспотребнадзор Хакасии рассказал, как бороться с перегревом

В республику пришла жаркая погода — жара может ухудшить состояние даже здорового человека, а уже если человек имеет хронические заболевания, то зной может представлять для него серьезную опасность.

Хакасия, 5 июня: погода в ближайшие дни будет довольно жаркая, предупреждают синоптики. В связи с этим управление Роспотребнадзора по Хакасии рекомендует жителям республики соблюдать ряд мер, которые помогут спастись от перегрева.

Ограничить пребывание на улице, снизить физические нагрузки до минимума. Пребывая в помещении необходимо обеспечить его проветривание – приоткрыть форточки, окна. При возможности — использовать вентиляторы или кондиционеры. Если необходимо выйти на улицу — надевать следует легкую одежду из натуральных тканей светлой расцветки. Ворот одежды не должен быть тугим, головной убор — обязателен. Также не помешают солнцезащитные очки или зонт от солнца. Не стоит потреблять калорийную пищу, принимать пищу лучше всего утром и вечером, избегая кушать в жаркое время. В жару лучше употреблять в пищу фрукты и овощи (тщательно вымытых перед употреблением водой гарантированного качества). Следует употреблять большое количество жидкости — чай, морс или минералка. В сутки взрослому следует выпивать порядка полутора литров воды в сутки. Газированные напитки, энергетики и другие напитки с высоким содержанием сахара, а также алкогольные напитки — противопоказаны. Поездки в общественном транспорте следует сократить — если и ездить, то в утреннее или вечернее время, когда не очень жарко. При посещении магазинов и других объектов массового скопления граждан, необходимо отдавать предпочтение тем из них, где обеспечивается оптимальный температурный режим.

Фото из открытых источников

Редактор: Николай Протасов

Источник

Предложить новость