В Минздраве назвали эффективные способы борьбы со стрессом
Фото: ИЗВЕСТИЯ/Алексей Майшев В Министерстве здравоохранения рассказали, что поможет справиться со стрессом и сохранить здоровье сердца.
В Министерстве здравоохранения рассказали, что поможет справиться со стрессом и сохранить здоровье сердца. Об этом 21 августа сообщает «РИА Новости» .
По словам экспертов, в первую очередь нужно научиться преодолевать стресс с помощью аутотренингов, релаксаций, йоги, а также почаще отдыхать на природе. Прекрасно справиться со стрессом поможет и физическая нагрузка в виде плавания.
Помимо этого специалисты рекомендовали соблюдать режим, высыпаться, а также чередовать периоды интенсивной работы и отдыха.
Немаловажно и питание — представители Минздрава рекомендовали отказаться от перекусов на ходу, а также посоветовали включить в свой рацион горький шоколад, орехи, бананы и имбирь, которые повышают настроение.
«Следите за своим настроением, как за внешним видом, относитесь к своей раздражительности и вспыльчивости как к источнику болезней. Доброжелательное выражение лица и улыбка улучшат ваше настроение и отношение окружающих к вам», — отметили они.
Юлия Мизонова
Последние новости
Власти Хакасии обсудили готовность республики к прохождению паводка
В доме правительстве состоялось очередное заседание комиссии по предупреждению и ликвидации чрезвычайных ситуаций.
В Единый государственный реестр адвокатов внесены сведения об адвокатах Яхно Н.В., Тачееве Я.А., Середе А.В.
В Единый государственный реестр адвокатов внесены сведения о выдаче нового удостоверения взамен утраченного адвокату Яхно Наталье Владимировне (регистрационный номер – 19/239),
Ремонта не было с 1969 года: чиновники Хакасии открыли обновленную школу в селе Табат
Автор Редакция Сегодня Глава Хакасии в рамках рабочего визита в Бейский район открыл школу после ремонта в с. Табат.
Преобразователь частоты
Все преобразователи проходят контроль и имеют сертификаты с гарантией