Врач-психотерапевт: Как провести праздники без алкоголя

С 23 декабря по 5 января в Хакасии проводится неделя профилактики злоупотребления алкоголем в новогодние праздники.

Наступила пора подготовки к одному из самых счастливых праздников - Новому Году. Большинство людей планируют, как проведут выходные дни и зачастую в эти планы входит употребление алкоголя.

Почему, зная, что алкоголь приносит вред, люди продолжают его употреблять? И почему новогодние праздники ассоциируются с приёмом алкоголя? Отвечает на эти вопросы врач-психотерапевт Республиканского клинического наркологического диспансера, член молодежного правительства Хакасии Дарья Острякова .

Врач уверена, что одна из причин - исторически сложившиеся «традиции», которые не хочется нарушать. Когда какое-то действие повторяется много лет подряд, от него очень тяжело отказаться, и иногда человек просто не понимает, что оказывается можно поступать по-другому. Поэтому традиция употреблять алкоголь на праздники - это своего рода миф, который объединяет людей.

- К употреблению алкоголя приводит и эмоциональное состояние человека, с которым он не может справиться самостоятельно и не знает инструментов, кроме как выпить и оставить все тяготы и невзгоды в уходящем году. В предновогодней рутине возникает чувство предвосхищения удовольствия и расслабления, а знания и воспоминания о последствиях употребления отходят на второй план.

Алкоголь можно назвать «костылем» эмоциональной регуляции. В моменте алкоголь, возможно, и помогает справиться с волной чувств и эмоций, но сами проблемы он не решает. Напротив, он может усугубить их, ведь в алкогольном опьянении изменяется сознание, снижается способность контролировать собственное поведение, - отмечает врач-психотерапевт Дарья Острякова.

Также прослеживается некоторая двойственность суждений  в отношении «праздничного» употребления. Почти никто не осудит человека за то, что он находится в новогодние выходные в нетрезвом виде. Но при этом охотно осуждается такое состояние в обычный день.

Имеет место быть и распространенный миф о том, что существует безопасная доза употребление алкоголя. Это неверное суждение.

- Возможно, если применить навыки планирования. В списке дел должно быть что-то, что приносит радость и поднимает настроение. Например, если вам доставляет удовольствие подготовка к празднику, то наряжайте квартиру, посмотрите варианты сервировки стола, новые рецепты новогодних блюд, сделайте подарки своими руками. Составьте план вашей вечеринки на новогоднюю ночь, добавьте настольные или активные игры, смешные квесты с поиском подарков.

На первое января можно запланировать каток, прогулку или «Забег обещаний» (в 11:30, спорткомплекс им. Н.Г. Булакина. ВОзрастная категория 0+). Праздничные выходные это хороший способ позаботиться о своем ментальном и физическом здоровье. Спланируйте встречи с родственниками, поход на расслабляющие процедуры, постройте планы на предстоящий год, - советует врач.

Для получения медицинской помощи в новогодние праздники население может обращаться 3 и 6 января с 9:00 до 12:00  по адресу: ул. Хакасская, 26А или по телефону: 8 (3902) 24-88-64 (регистратура). Круглосуточная медицинская помощь будет оказываться по адресу: Абакан, ул. Луначарского, 36 или по телефону: 8 (3902) 24-88-31 (стационарное отделение).

Другие материалы по праздничной теме смотрите по тегу #Новый год 2025 .