Врачи рассказали об опасности сидячей работы

Перерывы в сидячей работе уменьшают риск преждевременной смерти в течение трех ближайших лет,

Автор Редакция

Медицинские работники советуют как можно чаще вставать из-за рабочего стола, сообщает Минздрав Хакасии

Перерывы в сидячей работе уменьшают риск преждевременной смерти в течение трех ближайших лет, это ранее доказали учёные из Университета Сиднея в Австралии. Они обследовали более 200 тысяч человек и пришли к выводу, что у взрослых людей, которые сидят по 11 и более часов в день, риск умереть в ближайшие три года выше на 40%, чем у тех, кто сидит всего четыре часа в день. При этом у малоподвижных людей риск смерти в два раз выше, чем у тех, кто проводит сидя столько же времени, но активен в остальные часы.

Среднестатистический взрослый человек проводит до 90% свободного времени в сидячем положении.

- Просмотр телевизора, использование компьютера или электронных игр приводит к сидячему положению в течение длительного времени. Но мы знаем, что люди, которые тратят на все это меньше времени, могут похвастаться лучшим здоровьем и самочувствием. Тем, кто хочет сохранить свое здоровье не только в ближайшие три года, но и на всю жизнь, советуем чаще вставать. Даже подходы к ксероксу или принтеру на работе могут стать простым способом получить больше движения. Напоминаем, что физическая активность улучшает функцию сердечно-сосудистой и дыхательной систем, снижает риск развития хронических заболеваний, увеличивает работоспособность, облегчает переносимость нагрузок, стимулирует обменные процессы, стабилизирует осанку, улучшает подвижность суставов и благоприятно влияет на состояние опорно-двигательного аппарата в целом, поднимает настроение, снижает тревожность и проявления депрессии, - говорят врачи Республиканского центра общественного здоровья и медицинской профилактики.

Последние новости

ЭКСТРЕННОЕ ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ  ОБ ОПАСНЫХ ЯВЛЕНИЯХ ПОГОДЫ

  Согласно штормовому предупреждению №20 Хакасского ЦГМС – филиала ФГБУ «Среднесибирское управление по гидрометеорологии и мониторингу окружающей среды»: ожидается сильная жара,

На прошедшем вебинаре налогоплательщикам рассказали про самозанятых

Это архивная публикация - она может содержать устаревшую информацию.

График проведения вебинаров, запланированных для налогоплательщиков Хакасии на 3 квартал 2024 года

Это архивная публикация - она может содержать устаревшую информацию. С целью информирования налогоплательщиков об особенностях уплаты налогов и сборов, порядка сдачи бухгалтерской и налоговой отчетности,

Card image

Тех, кто реже будет пользоваться услугами такси и чаще — общественным транспортом, может стать больше.

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *