Кальций в организме ребенка: значение, норма содержания и способы восполнить недостаток элемента

Кальций - это макроэлемент первостепенной важности для нормального развития детей. Его необходимость сохраняется на протяжении всей жизни, поэтому наблюдать за его уровнем нужно уже на ранних этапах детства. Кальций играет ключевую роль в формировании костей и здоровье зубов, а также влияет на работу мышц и процессы свертывания крови.

Несмотря на важность кальция для здоровья ребенка, далеко не все дети получают достаточное количество этого минерала с пищей. Это приводит к негативным последствиям для здоровья и хорошо самоуглубляющейся проблеме недостатка кальция у детей. В данной статье мы расскажем о том, как правильно контролировать потребление кальция, какая суточная норма необходима для детей и какие продукты могут помочь заменить недостаток кальция в детском организме.

Роль кальция в организме детей не ограничивается лишь формированием костей, хотя это тоже является ключевой функцией этого минерала. Кальций является строительным материалом костной ткани, составляя 98% межклеточного вещества. Кроме этого, он необходим для костного метаболизма, минерализации костей и нормального роста ребенка. Кальций также участвует в сокращении мышц и процессах нервной и нервно-мышечной проводимости, а также оказывает положительное влияние на сердце и сосуды, регулируя сердечный ритм и свертываемость крови.

Уже с момента внутриутробного развития ребенка кальций необходим для нормального формирования опорно-двигательной, кровеносной и эндокринной систем. Поэтому недостаточное поступление кальция, вызванное, например, дефектами в питании матери, может привести к развитию рахита. Но даже после рождения потребность организма ребенка в кальции не уменьшается. Намного более активные процессы костного ремоделирования у детей и подростков увеличивают их потребность в этом минерале.

Интересно отметить, что нарушения фосфорно-кальциевого обмена занимают лидирующее место в структуре патологий детей раннего возраста. Уровень прочности кости в будущем зависит от состояния костной массы в раннем возрасте.

Недостаток кальция может не проявляться в начальный период. Однако со временем могут появиться разнообразные симптомы недостатка этого макроэлемента в организме детей:

• У новорожденных: недостаточный рост, недостаточная минерализация костей, судороги, подергивания, повышенная возбудимость, деформации скелета, проблемы с формированием зубного ряда;
• У детей старше года: снижение темпа роста, недостаточная минерализация костей, зубной кариес, истончение волос, ломкость ногтей, повышенная возбудимость, плоскостопие, слабый мышечный тонус, возможны нарушения осанки;
• У подростков: увеличение риска переломов трубчатых костей и тенезопатий, невозможность достичь потенциального конечного роста, набора генетически предусмотренного уровня пиковой костной массы.

Интересно, что в России примерно 40% детей страдают от недостатка минеральной плотности кости (МПК), а у 11% подростков имеется диагностированный остеопороз. Риск снижения МПК или развития остеопороза повышается при некоторых заболеваниях и состояниях. Например, у 7% маленьких пациентов с переломами трубчатых костей был определен остеопороз, а у 45% было отмечено снижение минеральной плотности кости.

Важность уровня кальция для детей

Уровень кальция в организме является постоянной константой. Как выяснено, превышение нормы этого элемента может негативно сказаться на нормальном росте и развитии ребенка. Для определения концентрации макроэлемента в организме ребенка назначается лабораторный анализ.

У концентрации кальция у детей зависит от возраста. В первые сутки жизни уровень должен быть от 1,75 до 3,00 ммоль/л, на 5-й день — от 2,25 до 2,73 ммоль/л. Для детей от 10 дней и до 2 лет — 2,25-2,75 ммоль/л, от 2 до 12 лет — от 2,20 до 2,70 ммоль/л, до 18 лет — от 2,10 до 2,55 ммоль/л.

Рекомендуемое количество кальция, необходимое для здоровья ребенка, зависит от его возраста. Согласно установленным нормам физиологических потребностей в энергии и пищевых веществах в Российской Федерации, новорожденным и детям до 3 месяцев рекомендуется потреблять 400 мг кальция в день. Детям до полугода – 500 мг, до года – 600 мг, до трех лет – 800 мг, до семи лет – 900 мг, а затем до 11 лет – 1100 мг в день. Потребность в кальции у детей 12–18 лет составляет 1200 мг в день.

Однако, важно учесть, что процесс всасывания и обмена кальция регулируется организмом ребенка, в зависимости от количества кальция в получаемой пище. Таким образом, если поступление кальция превышает потребности организма, то его всасывание уменьшается автоматически. Поэтому переизбыток кальция в организме ребенка встречается значительно реже, чем его дефицит.

Статья о том, как восполнить нехватку кальция в организме ребенка.

Нормальный уровень кальция в организме детей можно поддерживать, придерживаясь сбалансированного рациона. Много кальция содержится в молочных продуктах (сырах, твороге), соевых бобах, кунжуте, семенах подсолнечника, зелени (базилике, петрушке) и рыбе. Но только 20-30% кальция из пищевых продуктов усваивается организмом ребенка, поэтому только правильное питание не всегда гарантирует отсутствие дефицита кальция.

Кроме правильного питания, необходимо также учитывать и исключить факторы, которые препятствуют усвоению кальция, такие как:

• Некоторые заболевания (нарушение секреторной функции поджелудочной железы, гепатиты и прочее).
• Рацион с большим содержанием сахара и насыщенных жирных кислот.
• Нехватка витамина D, который способствует всасыванию кальция в кишечнике и поддержанию уровня минерала в крови.

Один из актуальных методов профилактики дефицита кальция у детей - применение специальных минеральных комплексов с добавлением кальция. Такие препараты зачастую содержат нутриенты, способствующие всасыванию кальция, например, витамин D. Существуют различные препараты кальция, например:

"Multitabs Malish" - поливитаминный комплекс, присутствующий в форме таблеток для разжевывания. Это лекарство имеет малиново-клубничный вкус, который приятен детям. Каждая таблетка содержит витамин D3, кальций, аскорбиновую и фолиевую кислоты, медь, цинк, селен, железо, йод, хром и другие минералы и витамины.

Применение "Multitabs Malish" рекомендуется для профилактики гиповитаминоза, особенно в период интенсивного роста ребенка, эмоциональных и физических нагрузок, а также в период выздоровления после болезни и при неправильном питании. Если вы намерены использовать этот препарат, вам следует ознакомиться со списком противопоказаний, которые включают непереносимость компонентов препарата, фенилкетонурию или возраст до года. Этот препарат разработан специально для детей в возрасте от одного года до четырех лет.

Согласно Государственному реестру лекарственных средств, номер "Multitabs Malish" (жевательные таблетки) составляет П N012075/01 от 6 мая 2010 года.

Кальцинова ® - это комбинированное лекарственное средство, которое содержит несколько компонентов, включая кальций, витамины D3, A, C, B6. Эти компоненты являются важными звеньями метаболических процессов в организме ребенка. Кальцинова ® показана для детей от трех лет в следующих случаях: в период активного роста, для защиты и поддержания здоровья костей и зубов, а также в случае исключения молока и молочных продуктов из рациона ребенка. Однако, не стоит использовать это лекарственное средство до трех лет, как и в случае непереносимости компонентов, тяжелой почечной недостаточности, гипервитаминозе и в некоторых других случаях.

В соответствии с Государственным реестром лекарственных средств (ГРЛС), Кальцинова ® имеет номер П N015024/01 от 11 января 2009 года и выпускается в форме жевательных таблеток.

Мишки Кальций: биологически активная добавка для укрепления зубов и костей

Среди других средств для укрепления здоровья зубов и костей можно выделить Бэби Формула ® Мишки Кальций. Отличительной особенностью этого продукта является его статус биологически активной добавки. Состав данного средства включает кальций, фосфор и витамин D 3 . Мишки Кальций рекомендуется как профилактическое средство для снижения риска развития кариеса, укрепления зубов и костей, а также правильного формирования осанки. Однако, следует отметить, что данное средство не рекомендуется для детей до трех лет, а также для тех, кто имеет непереносимость компонентов и при нарушениях углеводного обмена.

Большинство специалистов-педиатров рекомендуют использование подобных средств у детей только при наличии разрешения и под контролем врача. Это связано с тем, что дефицит кальция у детей может долгое время оставаться незамеченным, но в определенный момент симптомы дефицитного состояния начинают проявляться. Поэтому важно, чтобы ребенок регулярно проходил обследования и получал достаточное количество кальция, особенно в периоды повышенной потребности в нем. Если врач выявляет гипокальциемию, то он может порекомендовать прием витаминно-минеральных комплексов, направленных на борьбу с данной проблемой.

Фото: freepik.com